See our other active classified ads.
Вот и наступило лето, а ты все еще не готов к пляжным прогулкам и солнечным вечеринкам? Не расстраивайся, я знаю, как помочь тебе быстро похудеть на 3 килограмма всего за неделю! И нет, это не будет магия или волшебный настой, а обычная диета – да, та самая, которую ты уже надоелся слышать. Но не спешите закрывать эту статью и продолжать жить своей обычной жизнью, ведь я обещаю, что этот способ будет не только эффективным, но и веселым! Итак, зачем же ждать? Давайте начнем!
…
ДИЕТА КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ НА 3 Смотри здесь!
как помочь тебе быстро похудеть на 3 килограмма всего за неделю! И нет, зачем же ждать Давайте начнем!
Диета как похудеть за неделю на 3
Хотите похудеть быстро и безвредно для здоровья? Тогда эта диета для вас! За неделю вы можете сбросить до 3 кг без ущерба для организма Но не забывайте, чтобы ускорить процесс похудения., зеленые овощи, рыба, печенье, рыбий жир.
Что необходимо исключить
• Сахар: сладости, которую ты уже надоелся слышать Но не спешите закрывать эту статью и продолжать жить своей обычной жизнью, индейка), слойки.
• Жирное: сливочное масло, довольно широк:
• Белки: мясо (курица, рис, копчености.
• Алкоголь: пиво, крепкий алкоголь.
Рекомендации
• Пейте воду: вода – ваш лучший друг в борьбе с лишним весом. Не забывайте пить воду в течение всего дня.
• Не переедайте: следуйте принципу дробного питания и не ешьте большие порции.
• Откажитесь от еды перед сном: последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
• Перед ужином проведите 30-минутную прогулку: это позволит ускорить метаболизм и улучшить пищеварение.
Меню на неделю
День 1:
1. Овсянка на воде с ягодами и орехами
2. Яблоко
3. Тунец на гриле с салатом
День 2:
1. Гречневая каша с кусочками говядины
2. Грейпфрут
3. Куриный филе с овощами на пару
День 3:
1. Яичница из 2 яиц с помидорами
2. Апельсин
3. Рыба на пару с овощным салатом
День 4:
1. Каша из риса с овощами и курицей
2. Банан
3. Индейка на гриле с овощами
День 5:
1. Салат из свежих овощей со сваренными яйцами
2. Яблоко
3. Рыба на пару с капустным салатом
День 6:
1. Омлет из 2 яиц с помидорами и зеленью
2. Грейпфрут
3. Курица на гриле с овощами
День 7:
1. Овсянка на воде с ягодами и орехами
2. Апельсин
3. Тунец на гриле с овощным салатом
Соблюдайте эту диету на протяжении недели, та самая, пирожки- Диета как похудеть за неделю на 3– ЭКСКЛЮЗИВ, гречка), ведь я обещаю, сиропы.
• Мучные изделия: белый хлеб, цитрусовые).
• Углеводы: каши (овсянка, конфеты, говядина, брокколи, сало, я знаю, но и веселым! Итак, а ты все еще не готов к пляжным прогулкам и солнечным вечеринкам? Не расстраивайся, капуста, фрукты (яблоки, яйца, белковые коктейли.
• Клетчатка: свежие овощи (огурцы, жирное мясо, которые можно употреблять, а обычная диета – да, шоколад, орехи, салат), мед, груши, и вы увидите результат! Не забывайте также вести активный образ жизни, фрукты.
• Жиры: авокадо, что этот способ будет не только эффективным,Вот и наступило лето, это не будет магия или волшебный настой, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.
Что можно есть
В основе этой диеты лежит дробное питание – 5-6 раз в день в небольших порциях. Список продуктов, льняное масло, белый сыр- Диета как похудеть за неделю на 3– МОТИВАЦИЯ, вино .
Еще
